Yoga-Stile
In meinen Kursen unterrichte ich Vinyasa Yoga und Yin Yoga.
Vinyasa Yoga
Das Wort Vinyasa besteht aus zwei Silben, zum einen „Vi“ was soviel bedeutet wie „auf eine bestimmte Art und Weise“ und aus der Silbe „Nyasa“ welche bedeutet „platzieren von Energie”.
Der Vinyasa-Yoga-Stil verbindet also unseren Atem, unsere Lebensenergie mit einer bestimmten körperlichen Bewegung. Dieser Yogastil „fließt“ somit relativ zügig durch die Asanas.
Eine Vinyasa Stunde kann sehr kraftvoll und ausdauernd sein, beruhigt aber dennoch wunderbar unseren Geist.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr achtsame, heilsame und meditative Form des Yoga.
Yin Yoga wird hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert. Wir halten die Asanas für einige Minuten und ohne Muskelspannung. So kann die Energie, Qi oder Prana genannt, tiefer in unser Gewebe bis in unsere Gelenke und Knochen fließen. Yin Yoga ist sozusagen auch Faszienyoga, denn es hält unser Bindegewebe geschmeidig. Auf mentaler Ebene hilft Yin Yoga die eigene Wahrnehmung zu stärken.
Meine Yin Yoga Stunden lassen sehr viel Raum für Stille um wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Begleitet werden sie durch sanfte Klänge und oft auch von feinen Düften wie beispielsweise ätherische Öl die über einen Aroma-Diffuser vernebelt werden.