Yoga-Stile
In meinen Kursen unterrichte ich Yin Yoga und Vinyasa Yoga. Schau gerne in den Kursplan um dir einen Überblick zu verschaffen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, achtsame und meditative Yogapraxis, die einen wohltuenden Ausgleich zum oft hektischen Alltag schafft. Die Positionen werden
überwiegend im Sitzen oder Liegen mehrere Minuten lang gehalten, sodass Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft angesprochen werden. Gleichzeitig fördert die
Praxis Entspannung, Beweglichkeit, innere Ruhe und eine bewusste Verbindung zu Körper und Atem.
In meinen Stunden stehen Achtsamkeit, bewusste Atmung und die Verbindung zu Dir selbst im Mittelpunkt. Die Kurse sind nervensystemfreundlich gestaltet und
orientieren sich an traumasensiblen Prinzipien, sodass ein geschützter Raum für
Regeneration und persönliches Wachstum entstehen kann.
Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogapraktizierende – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Vinyasa Yoga
Das Wort Vinyasa besteht aus zwei Silben, zum einen „Vi“ was soviel bedeutet wie „auf eine bestimmte Art und Weise“ und aus der Silbe „Nyasa“ welche bedeutet „platzieren von Energie“.
Der Vinyasa-Yoga-Stil verbindet also unseren Atem, unsere Lebensenergie mit einer bestimmten körperlichen Bewegung. Dieser Yogastil „fließt“ somit relativ zügig durch die Asanas.
Eine Vinyasa Stunde kann sehr kraftvoll und ausdauernd sein, beruhigt aber dennoch wunderbar unseren Geist.
